Die traditionelle Thaimassage ist eine intensive, ausgleichende Form der Körperarbeit, die Verspannungen löst, Energie freisetzt und Gelassenheit fördert. Durch Akupressur – die Arbeit mit Druckpunkten, passiver Dehnung, Massage- und Schütteltechniken – werden Stoffwechsel und Regenerationsprozesse im ganzen Körper angeregt, sowie Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessert. In Kombination mit Energiearbeit an den Meridianen können sich Blockaden lösen und Balance hergestellt werden. Dies fördert einen entspannten Zustand von Körper, Geist und Gemüt sowie Bewusstheit über Spannungsmuster.

Intensives Körpererleben

Thaimassage ist geeignet für dich, wenn du dir intensives Körpererleben wünschst. Ich arbeite dabei mit Wohlweh, einem angenehmen, lösenden Schmerz, in den du dich hineinentspannen kannst.

Ich achte bei meiner Berührung stets auf deine körperlichen Grenzen und gehe auf deine Bedürfnisse ein.

Die traditionelle Thaimassage findet in bequemer (Baumwoll-)Kleidung statt. Bitte bring deine Wohlfühlkleidung mit.

Shiatsu ist eine sanfte Körperarbeit, die regulierend auf das Nerven- und Energiesystem wirkt, belebt, tief entspannt und dabei hilft, den eigenen Rhythmus (wieder) zu finden. Meine Shiatsu-Behandlung ist eine Kombination aus Energiearbeit an den Meridianen und craniosacraler sowie faszialer Körperarbeit. Sie ist prozessorientiert und kann dazu beitragen, mehr Zugang zum eigenen Spüren und Fühlen zu bekommen.

Zurück in deinen eigenen Lebensfluss

Über achtsame, klare Berührung wird Energie wieder in Bewegung gebracht, wo sie durch Anspannung festgehalten wurde, und hingeführt, wo sie benötigt wird. Dabei nutze ich sanfte Dehnung, Akupressur, bewege Gelenke, schüttel und klopfe Bereiche des Körpers. Ich werde langsam, halte und beobachte – absichtslos und präsent.

Shiatsu, wie ich es anbiete, ist durch meine Haltung und Vorgehensweise traumasensibel. Jede Berührung ist eine Einladung für Veränderung.

Wie Shiatsu wirkt

Eine der wichtigsten Wirkungen dieser Körperarbeit: Sie hilft, deinen Körper zu entspannen und dein Nervensystem zu regulieren. Wenn unser Nervensystem über längere Zeit in Anspannung, Übererregung oder Erstarrung feststeckt, spüren wir das oft im Körper – als Beschwerden wie z. B. Schmerzen, Verdauungsprobleme oder Schlafstörungen. Shiatsu setzt genau hier an: Durch die ruhige, präsente Berührung und Energieverteilung kann sich dein Nervensystem nach und nach entspannen und die Erfahrung von Sicherheit und Wohlgefühl im Kontakt mit deinem Körper machen.

So führt Shiatsu Schritt für Schritt zurück in deinen Lebensfluss – in einen angenehmen, regulierten Zustand, in dem mehr Kapazität für Herausforderungen und die eigene Lebensgestaltung erlebbar wird.

Die Shiatsu-Behandlung findet in bequemer (Baumwoll-)Kleidung statt. Bitte bring deine Wohlfühlkleidung mit.

Traumasensibles Coaching richtet sich an Menschen, die sich in einer herausfordernden Lebensphase befinden oder traumatische Erfahrungen gemacht haben und belastende Folgen davon tragen.

Ein wichtiges Anliegen meines Coachings ist, dass du wieder selbstwirksam dein Leben und deine Beziehungen gestalten kannst, anstatt von deinen inneren Gemüts- und Nervensystemzuständen gesteuert zu werden.

Im Mittelpunkt steht, dass du lernst, dein Nervensystem selbst zu regulieren – also deine inneren Zustände verändern kannst, wenn Stress oder Überforderung hochkommen. Dabei kannst du hilfreiche Ressourcen entdecken, körperorientierte Regulationsübungen ausprobieren und entwickelst einen Blick dafür, was dir hilft und gut tut.

Weitere Anliegen im Traumasensiblen Coaching

• Umgang mit inneren Ambivalenzen lernen – mit den unterschiedlichen, manchmal gegensätzlichen Anteilen in dir, die verschiedene Bedürfnisse, Gefühle, Körperempfindungen und Glaubenssysteme in sich tragen. Es geht darum, sie kennenzulernen, in einen Dialog zu treten und ihnen einen guten Platz im Inneren zu geben.
• Beziehungsfähigkeit stärken – Im Coaching bereiten wir den Weg dafür, dass du sichere, gute Beziehungen führen und mehr Nähe und Vertrauen zulassen kannst. Sowohl dir selbst als auch anderen Menschen gegenüber.
• Den Wesenskern berühren – Ich führe dich zu dem unversehrten, heilen Ort in deinem Inneren, der kein Leid oder Symptom trägt. Dort kannst du auftanken.
• Spüren und Fühlen integrieren – Achtsam wenden wir uns deinen Körperempfindungen und Emotionen zu. Wir gehen behutsam vor, wenn dir der Zugang schwer fällt oder du schnell überflutet wirst von deinem Spüren und Fühlen.
• Regulierende Selbstberührung anstatt Berührung von Außen – damit du unabhängig und selbstwirksam weitere Schritte in die Balance gehen kannst.
• Mitgefühl für dich selbst – Im traumasensiblen Coaching lernst du, unangenehmen Symptomen oder Gefühlen mit Wohlwollen zu begegnen.

Ein Raum für deinen eigenen Weg

Traumasensibles Coaching ersetzt keine Psychotherapie, kann sie aber sinnvoll ergänzen – als körperorientierter, alltagsnaher Raum, in dem du Entlastung erfährst, Verständnis und Verbindung zu dir aufbaust und dich Schritt für Schritt wieder als selbstwirksam erlebst.

Traumasensible Körperintegration verbindet Körperarbeit, Coaching, achtsame Berührung und Gespräch. Sie begleitet dich dabei, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen – besonders dann, wenn du ihn aufgrund traumatischer Erfahrungen kaum, nur phasenweise oder vor allem über Schmerz wahrnimmst. Im Zentrum steht: dein Spüren und Fühlen von innen heraus wieder zu beleben.

Dein Körper kann dir wunderbare Empfindungen schenken. Er kann dir aber auch fremd werden – du fühlst dich vielleicht von ihm verraten, schämst dich für ihn, vernachlässigst oder ignorierst ihn. Aus guten Gründen.

Die traumasensible Körperintegration unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt eine vertrauensvollere Beziehung zu deinem Körper aufzubauen – ihn als sicheren Ort zu erleben, der sich auch gut anfühlen darf. Diese Prozessarbeit ist eine wertvolle Ergänzung zu einer Psychotherapie, egal ob du derzeit therapeutisch begleitet wirst oder bereits die Erfahrung gemacht hast. Sie kann keine Psychotherapie ersetzen.

Mein traumasensibles Vorgehen

• Kleine Schritte statt großer Durchbrüche – Statt auf schnelle, intensive Veränderung zu drängen, arbeiten wir in kleinen, gut verdaulichen Dosen, die dein System integrieren kann.
• Berührung ist immer eine Einladung – Jede Berührung wird angekündigt und ist freiwillig. Du entscheidest jederzeit mit, was sich stimmig anfühlt, und was nicht.
• Sicherheit kommt vor allem anderen – Bevor wir tiefer arbeiten, schauen wir gemeinsam, ob du dich sicher genug fühlst. Sicherheit ist die Grundlage, auf der überhaupt erst Veränderung möglich wird.
• Geschulter Blick für die Reaktionen deines Nervensystems – Ich erkenne Anzeichen von Übererregung, Erstarrung oder Rückzug in deinem Körper und passe die Arbeit entsprechend an, statt einfach weiterzumachen.
• Ressourcen vor Symptomen – Wir richten den Blick zuerst auf das, was dir bereits gut tut und dich stützt, bevor wir uns belastenden Themen zuwenden.
• Jederzeit stoppen oder etwas verändern – Du hast immer die Möglichkeit, eine Übung, Berührung, Position oder den Ablauf zu verändern und die Sitzung mitzugestalten.
• Begleitende Worte statt Schweigen – Ich erkläre, was ich tue und warum, damit du jederzeit weißt, was passiert und dich orientieren kannst.

Da es Berührungssequenzen gibt, findet diese Prozessarbeit in bequemer (Baumwoll-)Kleidung statt. Bitte bring deine Wohlfühlkleidung mit.

Traumasensible Körperintegration biete ich ab 90 Minuten an.